Κυριακή, 15 Δεκεμβρίου 2019

ev media-logo

 

karagianni-kaiti

ΓυμνάΖΩμαι
Γράφει η Κατερίνα Καραγιάννη
Απόφοιτος Τ.Ε.Φ.Α.Α. Αθηνών - Προπονήτρια κολύμβησης


“Μέσα από τη στήλη "ΓυμνάΖΩμαι" μπορούμε να ανακαλύψουμε τα πολλαπλά οφέλη της άσκησης για την σωματική και ψυχική μας υγεία, καθώς επίσης μπορούμε να γνωρίσουμε τρόπους εκγύμνασης  αλλά και γενικούς κανόνες που θα μας βοηθήσουν να πετύχουμε τους στόχους μας. Βάζοντας την κίνηση μέσα στην καθημερινότητά μας σε συνδυασμό με μικρές αλλαγές στη διατροφή μας, θα δούμε τη ζωή μας να αλλάζει προς το καλύτερο!

«Ελεύθερα Βάρη ή Μηχανήματα Ενδυνάμωσης;». Το νέο άρθρο της Κατερίνας Καραγιάννη

660Σε προηγούμενα άρθρα έγινε αναλυτική αναφορά για τα θετικά και αρνητικά χαρακτηριστικά της χρήσης των μηχανημάτων ενδυνάμωσης και...

Ελεύθερα βάρη: Το απόλυτο μέσο μυικής ενδυνάμωσης. Το νέο άρθρο της Κατερίνας Καραγιάννη

657Τα ελεύθερα βάρη αποτελούν σταθερή αξία στον τομέα της γυμναστικής και είναι το πιο αποτελεσματικό μέσο βελτίωσης της μυικής δύναμης...

«Μηχανήματα ενδυνάμωσης - Ευκολία - Ασφάλεια - Σιγουριά». Το νέο άρθρο της Κατερίνας Καραγιάννη

656Τα μηχανήματα ενδυνάμωσης τις τελευταίες δεκαετίες έχουν πάρει ισχυρή θέση στα γυμναστήρια και προσφέρουν μια ποικιλία ασκήσεων που...

Μέθοδος Fartlek: Παιχνίδι με την ταχύτητα – Το νέο άρθρο της Κατερίνας Καραγιάννη

654Η μέθοδος Fartlek είναι σίγουρα γνωστή στους ανθρώπους που υπηρετούν τον κλασικό αθλητισμό, στους απλά ασκούμενους όμως ίσως είναι μια...

«Παιχνίδι δύναμης». Το νέο άρθρο της Κατερίνας Καραγιάννη

632«Μην βλέπεις την αναπηρική καρέκλα ως κάτι αρνητικό αλλά ως μέρος του εξοπλισμού σου για το άθλημα που υπηρετείς. Είναι όπως ακριβώς...

Βασική προετοιμασία: Η βάση της αθλητικής χρονιάς. Το νέο άρθρο της Κατερίνας Καραγιάννη

616Η νέα αθλητική χρονιά για τα περισσότερα αθλήματα έχει ήδη ξεκινήσει και το πρώτο στάδιο της αθλητικής χρονιάς είναι η βασική...

Σελίδα 4 από 5